دخل الصيف وأعلن هجوما مكثفا بلا سابق إنذار، فدرجات الحرارة اليوم تسجل أرقاما تقترب من الـ 50 درجة مئوية.

والتحذيرات تملأ الأخبار وصفحات التواصل الإجتماعي وحتي أحاديث الشارع أصبحت كلها منصبة حول الخوف من هذه الموجة الحارة التي قد تسبب في جفاف البشرة وضربات الشمس وحالات الإعياء بين الناس..



نقدم لكم 10 كبسولات مرطبة في جو ال50:

- اجعل زجاجة المياه صديقتك الدائمة طوال الوقت، ليس بالضرورة أن تكون باردة ولكن يكفي جسدك رشفة فاترة بين وقت وآخر لترطب أجهزة جسمك بالكامل وتقيك شر الجفاف.
- يمكنك إضافة عصرة من الليمون، مع بضع ورقات من النعناع على مياهك لتعطيك احساس بالانتعاش.
- ركز اهتمامك اليوم على الفاكهه والخضروات الغنية بالماء، مثل البطيخ والكانتالوب والعنب والخيار والخس والخضروات الورقية بأنواعها...
- ابتعد تماما عن الأطعمة الدسمة والساخنة.
- تناول المشروبات الطبيعية الخفيفة والتي تعمل كمرطب طبيعي للجسم، مثل العرقسوس والخروب والتمر هندي.....
- استغن اليوم عن كل ما يحتوي على نسبة عالية من السكريات، فهي ترفع درجة حرارة الجسم وتجعلك تشعر بالحرارة أكثر.
- قلل من تناول المنبهات اليوم واستبدلها بمشروبات هادئة مثل الشاي الأخضر والنعناع.
- اجعل الجبن والبطيخ أو العنب وجبتك اليوم، ولا ترهق جسمك بتناول أطعمة ثقيلة أو مجهدة في عملية الهضم.
- احذر من تناول أطعمة جاهزة أو سريعة اليوم لتحمي جسمك من الأمراض.
- اعرض المياه على الأطفال وكبار السن بين وقت وآخر ولا تنتظر أن يطلبوها تفاديا للإصابة بجفاف الجسم لا قدر الله.


مصر العربية

0 التعليقات:

Post a Comment

 
الحصاد © 2013. All Rights Reserved. Powered by Blogger Template Created by Ezzeldin-Ahmed -